老年人怎样养生，才能让自己获得健康长寿呢？

2024-11-27 23:52:59

推荐回答（4个）

回答1：

老年人一定要注意饮食规律，不要暴饮暴食，要吃的清淡一些，要营养搭配，要荤素搭配，再就是适当的做一些运动，这样的话都可以让自己获得健康长寿。

回答2：

我认为首先老年人得养成一个良好的生活习惯，其次不吃隔夜饭，不喝酒抽烟，饮食规律不暴饮暴食，最后平时作息规律，早睡早起，定期的接受体检

回答3：

老年人一定要保证一个开心快乐的情绪，一定要注意自己的生活习惯，饮食习惯，注意生活习惯，饮食习惯规律。这些都是健康长寿的。

回答4：

平时少吃油腻，多吃清淡的蔬菜，注意保证蛋白质的摄入，多喝水，排便规律不憋尿，每天准时睡觉，早上六点起床。