缺乏维生素D的话，可以每天适当晒一下太阳，食物中的维生素d含量比较少，通过食物进行补充效果不是很明显，所以可以适当补充点维生素D补充剂，如汤臣倍健的钙维生素D片。
可以吃水果，可以吃补品
缺乏维生素d可以买21金维他尺也可以买善存。还有专门补充维生素d的补品。可以多吃一些。
