骑动感单车到底是瘦腿还是粗腿

骑动感单车能让腿部肌肉变得粗壮。以下供你参考:
1、拍打肌肉:
把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,
力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2、热水浸泡:
可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3、低盐饮食:
吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4、坚持有氧运动:
可以
游泳和慢跑,
注意动作幅度和频率,
缓慢的进行
。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

1楼的回答是错误。
如果希望动感单车瘦腿的话，就要进行长时间的有氧锻炼骑行，而不要进行大阻力的短时间冲刺锻炼。
因为我国的自行车运动能够拿到名次的都是场地竞速赛，而不是类似环法那样的长时间、长距离比赛，因此，这种强调短时间冲刺性比赛的场地赛的运动员的腿部都是比较粗壮的。
如果你看看环法比赛的选手的腿部照片都是非常修长的，根本不可能有粗壮的肌肉。
因此，只要你不进行大量的大阻力短时间冲刺性锻炼的话，健身房的动感单车运动是可以让你瘦腿的。
根据我个人的经历，我的小腿围度瘦了2个厘米，非常明显。关键是你要注意锻炼方法。