感冒鼻塞应该如何入睡？

感冒鼻塞的原因一般是病毒感染后引发炎症，导致鼻粘膜充血水肿

所以想要缓解感冒时的鼻塞症状，主要有三种方法。

第一种方法要花点钱，就是买点感冒药吃。

吃感冒药是能最快速缓解鼻塞等不适症状的方法。

买药时注意看药物成分，一般含「伪麻黄碱」成分的都有助于缓解鼻塞；其他像含有「马来酸氯苯那敏」或者「苯海拉明」成分的可以缓解流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等症状。

需要注意点，很多感冒药里都有「抗组胺成分」。然而部分抗组胺药物会通过血脑屏障进入大脑，对大脑产生明显抑制作用而让人犯困。

所以吃了感冒药以后不要开车。

第二种方法也要花点钱，具体做法有两个：

买个空气增湿器，增加空气湿度；

去药店买个生理盐水滴鼻或者直接买个生理盐水鼻腔喷雾剂。

除了生理盐水喷雾，成人缓解鼻塞还可以去药店买「羟甲唑啉鼻腔喷雾剂」，它可以减轻鼻黏膜充血的症状，不过因为「羟甲唑啉」连续使用过多会有反弹效应，甚至会加重鼻塞。

所以使用时，要记得：

第三种方法，最简单不用花钱。

对于一般感冒，按照个人免疫力的差异，正常人一般 7～14 天就会痊愈。

所以，入睡时眼一闭，腿一伸，忍一忍也就过去了。

当然啦，这种不花钱的解决方可能导致因为连着几天因为睡觉是张嘴呼吸，而产生诸如口干舌燥，鼾声如雷，口水乱飞，床单遭殃，枕巾弄脏，睡姿不雅等副作用。

所以，此方法只建议独睡人士使用。

内容参考丁香医生科普文章：

这 10 种实惠又有用的好药，每个家庭都该备齐 - 丁香医生

感冒鼻塞应该如何入睡？感冒鼻塞，在入睡之前尽量喝足热水，润滑整个喉咙，同时在睡觉前可以泡一个热水澡，有利于感冒更好的恢复。入睡前保持平静的呼吸，能够更加快速的睡着。

正常状态下，由于鼻周期的作用，我们在睡眠中会不断的翻身，从而起到缓解疲劳的作用。在感冒状态时，我们常常会因为单侧鼻子呼吸困难而难以入睡，此时，你可以选择用生理盐水洗鼻或选用鼻贴的方法缓解鼻塞的症状。

1. 第一种方法： 吃感冒药是能最快速缓解鼻塞等不适症状的方法。买药时注意看药物成分，一般含「伪麻黄碱」成分的都有助于缓解鼻塞；其他像含有「马来酸氯苯那敏」或者「苯海拉明」成分的可以缓解流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等症状。需要注意点，很多感冒药里都有「抗组胺成分」。然而部分抗组胺药物会通过血脑屏障进入大脑，对大脑产生明显抑制作用而让人犯困。所以吃了感冒药以后不要开车。
2. 第二种方法也要花点钱，具体做法有两个：买个空气增湿器，增加空气湿度；去药店买个生理盐水滴鼻或者直接买个生理盐水鼻腔喷雾剂。除了生理盐水喷雾，成人缓解鼻塞还可以去药店买「羟甲唑啉鼻腔喷雾剂」，它可以减轻鼻黏膜充血的症状，不过因为「羟甲唑啉」连续使用过多会有反弹效应，甚至会加重鼻塞。

感冒鼻塞的话，如果你要睡得比较舒服一点，可以侧身进行睡觉，因为侧身睡觉的话鼻子呼吸容易顺畅一些。
这样子的话，睡觉的时候也能够有一个鼻孔，能够呼吸顺畅，睡起来的话也比较舒适。
这时候，感冒其实会相对来说影响比较小，睡眠质量也会比较高。