我将我自己写的推荐给您,希望对你有所帮助.
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，希望对你有所帮助
静下心来
说的容易做的难
静下心需要勇气
需要毅力
没有一个人能够在环境突变的情况下保持一颗完全不变的平常心
有一句话
改变不了世界
就改变自己
现在正是你改变自己的时候
要学会适应环境
这是我们生活必须的。。
我觉得其实没什么办法可以帮助你
一切要靠你自己
你要用自己的毅力
不断的告诉自己
我能行
我可以做到
并且提起勇气勇敢面对这一环境的突变
其实
你不是“从一个积极向上乐观的生活态度变成了一个消极郁闷的人”
而是你缺乏面对的勇气与信心
cheer~up！振奋起来
未来的路还很漫长！人生没有什么过不了的坎
唐山大地震
四川大地震的人们面对的是多大的环境突变？
他们都能挺得过来
这点小小的困难难不倒你的！
你这话很多人都想过..
我曾经也反复想过/
其实说到底，不要老是给自己寻找麻烦，想那些东西有什么用？对自己又有什么好处，只会拖累自己，让自己变的更痴呆。
让内心平静下来，心胸开阔点。不是有那么一句话：运筹帷幄，笑看庭前花开花落。宠辱不惊，远看窗外云卷云舒。诸葛亮的一句名言送给你，希望你能排解内心的忧愁，伴随生活的点点滴滴，随着时间的推移，渐渐逝去。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志
将你不能静下心的事情对着你喜欢的某样东西说出来，然后睡上一觉，但要记住，要先睡心再睡眼。
专心的去做一件事.不去想别的.这样你就会全身心的投入到这件事中.你就不会想别的事.如果真是静不下来的话.我想..无论做什么也是静不下来的.因为能使一个人静不下来心的事.一定是一件很重要的事.
只有去把记你静不下来心的事做完.你这样就会好了..
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