枕芯是日常生活必不可少的物品，枕头高度不合适会严重危害人们的睡眠，因而，在挑选枕芯之前，最好是先掌握清晰自己需要的枕芯适宜高低。
下边就和小编一起来看一下枕头高度是多少最好，感兴趣的小伙伴一起来瞧瞧吧。
枕头高度是多少最好？枕头高度是不是适合自己，会立即造成睡眠质量下降，并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处，那麼枕头高度是多少最好呢？
一般状况下，枕芯高以7-15厘米为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)÷2。
喜爱平卧的人，枕头高度应与自身的握拳高度一致；喜爱侧卧的人，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。
在睡觉的时候，试试先把枕芯正中间挤扁，头颈着枕处抬高，使颈椎骨既停滞不前、不侧弯，维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛。还有的人喜欢趴着睡，将头埋在枕芯下边，或是压根不用枕芯。
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