为什么人会感到恐惧?

对于未知的恐惧

我们先来谈谈恐惧情绪。其实“恐惧”情绪对人的生存起着适应性作用，进化心理学家指出，原始人类在遇到危险事物的时候，会产生恐惧情绪，而这种情绪的产生是为了保护其免受伤害。

例如，很多人天生对蛇有恐惧感，因为大多数蛇都是有毒的，会威胁到我们的生命。而人类为了生存、为了繁衍后代，会对蛇产生“恐惧”情绪，从而帮助我们避开危险。



同理，我们对于未知的事情也是有天生的恐惧。例如死亡，我们无法预知其会在什么时候、什么情境下发生，因此会产生恐惧情绪。如果一个人不害怕死亡，便很容易去做一些危险的事情，让自己身处险境。因此，从进化学角度来说，人们害怕死亡，是说得通的。

其实，对于死亡与未知，我们不仅仅会产生恐惧心理，还会感到焦虑、不安。在现在社会中，生活中的很多未知事情会让我们产生强烈的焦虑感，这种焦虑感折磨着我们，使我们倍感压力。



例如考试前、成绩出来前、之后找什么工作，生病之后会怎样、刚到一个新的环境等等，这些未知结果的事件都会让我们产生焦虑、恐惧的心理。所以对于死亡和未知的恐惧感属于是一种很正常的心理现象，每个人都有。

产生了负面联想

人的大脑会储存很多信息，也会产生很多记忆。在我们的记忆中，会将相似的信息联系在一起，比如看见死人，我们就会联想到死亡。

对于那些经历过丧亲痛苦的人，看见死人，可能就容易联想到自己曾经经历的痛苦感受，看了很多电视剧的人，可能会将死人与恐怖的场景、阴森的感觉联系在一起，自然吓到不行。



这也验证了我们之前所说的，当我们看到死人后，使我们感到恐惧的，并不是死人本身，而是联想起了那些令自己害怕的东西，例如未知、死亡、痛苦、阴森感等等。

对于这种情况，特别是当这种恐惧感影响到了我们正常生活时，我们可以深呼吸，告诉自己：恐惧是来源于自己头脑中的联想，而不是事物本身。



我们害怕的，只不过是自己给自己塑造出来的东西，并且这种害怕感是人人都有的，因此自己也不要过于担心，也不要责怪自己胆小。我们可以矫正自己以前不正确的、夸张的认知，没有必要自己吓自己。

有没有发现，当我们说服自己不去想某件事的时候，注意力反而会集中到这件事上面。因此，当我们感到害怕时，可以通过转移注意力，使自己慢慢平静下来。

恐惧是人类·，在一种长时间恐慌的长时间环境内，出现或者诞生来的一种人类情绪。
最显著的人主要有，下面这几类或者一些注意的方式。
　(1)强迫观念　表现为反复而持久的观念,思想,印象或冲动念头.力图摆脱,但为摆脱不了而紧张烦恼,心烦意乱,焦虑不安和出现一些躯体症状.强迫观念可有下面几种表现形式.
①强迫思想：强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来.如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑;强迫性回忆,患者对过去的经历,往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极.如回忆已讲过的话用词,语气是否恰当等;强迫联想,当患者听到,见到或想到某一事物时,就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景,如见到有人抽烟就想到火灾;强迫性穷思竭虑,患者对一些毫无现实意义的问题,总是无休止地思考下去,尽管患者的逻辑推理正常,自知力也完整

1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，
2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，
3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，
4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。 也不知道你的家庭情况怎样，将自己真实的情况告诉家人，让家人理解你，平时多给你营造一个温馨的氛围。

焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自我调节缓解。
如果没有什么具体事务引起，多考虑是更年期雌激素迅速下降的原因多些，内分泌紊乱可导致焦虑产生，建议去内分泌科检查激素水平和甲状腺等内分泌检查，服用缓解雌激素迅速下降的药物或食物，大豆和蜂胶的天然雌激素含量较高，可以适度服用。

当然舒缓心情，让压抑的事情多表达哪怕是哭泣不失为有效的好方法，每日坚持慢跑和快走，大声呐喊，增加体内神经递质的分泌量，转移注意力，随着时间的推移，激素水平会慢慢平缓的。另外说句，注意补充钙质，雌激素水平下降很容易引起骨质疏松。必要时，可服用抗焦虑药物，

人会感到恐惧，有三个方面：
第一种，是天生的，比如小孩子看到蛇，就会害怕。
还有一种恐惧是我们因为经历或者基于别人的灌输所产生的。比如说有的成年人非常怕狗，甚至害怕长毛的动物，可能就是因为小时候被狗吓着了，或者看见他人被狗咬了。这种对于狗的恐惧，就是源于自己的经历，即所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。还有些家长在孩子小的时候作为一种教育方式用鬼怪来吓唬孩子，以达到让孩子听话的目的，长期下来，孩子会产生不正常的畏惧感，还可能因此出现怯懦、退缩的性格特点。
最后一种恐惧，也是最不容易被察觉的，它是由于教育的一些方式方法不当而产生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子，又不注意掌握度，无论孩子多么努力，多么优秀，为了不让孩子太过骄傲和自满，从来不去肯定孩子的优点，还总在别人面前指出孩子不足的地方，过度的挫折不仅损伤了孩子的自信心和积极性，还容易使孩子产生恐惧心理，等到成年后有些表现为对于失败的恐惧，有些则变为对于新挑战的恐惧。

恐惧是人的本能，换个角度讲这也是人保护自己免受更大伤害的一种自保方式，为了生存、更好的生活下去。关键还要看你对什么恐惧，对你的影响程度是怎样的。比如每个人都会怕死，但死亡不会因为谁害怕就不会来，也正因为生命有限，才会让人更加珍惜当下；常见的还有社交恐惧，权威恐惧等，这就需要具体做心理评估了，有必要的话是需要心理帮助的。

恐惧来源于未知。

我们总是恐惧着未知的事物，无论是鬼怪还是不明生物，亦或者超自然现象等等。

未知的事物代表着不可确定性，也许能带来好处，但是更多的是带来坏处。

说到底这也是我们在生活中耳聪目染的结果，若是我们没有接触这么多东西，或许我们就没有这么多恐惧的东西。比如初生的牛犊就不怕老虎，我们的小朋友就不会还怕鬼怪这些东西。