怎样打败抑郁症

一般对于轻度患者来说，通过旅游、运动、与家人朋友谈心等方式，可能会缓解症状，甚至自愈。但对于中度、重度患者来说，还是需要接受系统治疗，“越早就医越好”。对于网上抑郁症患者之间的沟通，房萌表示，病友之间能够更好地了解彼此症状、感受，“抑郁症患者的许多症状，与普通人沟通是很难获得理解的，甚至还有可能被别人视作矫情、做作，病友之间就不会出现这种问题。而且一些已经痊愈的患者还能从过来人的角度为正在发病的患者提供一些建议，是非常有效的”。但她同时也指出，如果沟通双方均为患病期患者，彼此间的频繁沟通反而可能会使双方均沉溺于低落的情绪状态中，甚至可能变味为自杀方式的讨论。

心理分析：你好！如果诊断结果是抑郁症，需要用药治疗的，自己无法恢复健康。如果是抑郁神经症，比抑郁症症状轻一些，专业的心理咨询效果会比吃药好，所以你要分清医生的诊断是抑郁症还是抑郁神经证。
心理指导：如果是有轻度的抑郁情绪或者抑郁神经症，可以不用吃药，进行心理咨询效果会比较好。如果是抑郁症，必须要先吃药治疗，等病情好转以后再做心理治疗

很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，这样做只能使情况更糟。为了改变这种死气沉沉的生活，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。要将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使你感到充实的事业上。
不是去打败它，而是直面它，然后拥抱接纳你真正的情绪。