知道玩手机不好，浪费时间影响学习，但是还是控制不住想玩的情绪怎么办？

就是自制力比较差，你需要有人监督，或者根本就不带手机，自然没办法玩，办法都是人像出来的。
假如你现在处于高中阶段，真的不要浪费时间，你现在浪费时间了，以后大把时间只能无所事事了，不要只关注当前的享受，要想想几年后，你到底想成为什么样的人。
现在努力学习，是为了以后有更多的选择，考上好大学只是为自己多了一条路，人脉很重要，你周围的人是什么样的，你就会是什么样的人。如果你实在不想下决心放下手机，那以后一辈子那么长，你一定会后悔。

这个是很正常的！不仅是学生，连很多多大人都有这样的情况，要改变这样的状态，要从几个原因去分析一下！第一个是认识自己，什么样的你才是理想型的状态！是不是无忧无虑的玩手机呢？第二，学习与手机的关系，手机对学习有帮助吗？最后，点滴进步，不能急于求成！

我本身就是一个放不下手机的人，我自己也在思考这个问题，为什么要玩手机，手机明明已经没有什么好玩的了，我思考了很久，我玩手机的原因很单纯，我不愿意一个人，我希望可以一直有人陪伴着我，只有在玩手机的时候，我才会感觉我不是一个人。
建议放不下手机的，可以去找一些现实生活中合得来的朋友。

办法很多
一是，卸载游戏
断了玩游戏的念想
二是，回家后
把手机上交给父母
想玩也没得玩
学习是大事
不要谈玩游戏
而误了学习