经常便秘是什么原因引起的？

长期便秘是什么原因：

1、压力过大或睡眠不足

生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。

2、中断运动

运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果说平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。

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3、饮水不足

水是生命的源泉。我们每天摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使是吃了大量纤维食物，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。

4、慢性疾病

如果便秘是很长一段时间而且还伴有疼痛感，就要考虑是肠胃病的问题了，比如肠易激碗综合征之类的消化系统功能紊乱。

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解决便秘的方法有哪些：

1、总是便秘的人，在他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢？首先，保证每天充足的水量，饮水量可根据个人的实际情况来定，不要一下就喝大量的水，那样，对肾也会有压力。

2、在平时的日常生活中要多吃点水果，香蕉可以多吃，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

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3、如果平时有空闲时间，建议还是要多运动。平时大家都坐在办公室里，一坐几乎就是一天，加上运动量又少，自然体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，但不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉。蜂蜜水的效果和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的作用。

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5、补充益生菌。益生菌可以促进肠道对营养物质的消化、吸收、增强肠道功能;抑制肠内致病菌，减少肠源性毒素的产生和吸收，治疗肠道感染，有效地保护肠道健康。日常补充不低于300亿至600亿活菌一号青春双歧杆菌，就可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化吸收，有润肠通便的作用。

肠道菌群失调，胃肠蠕动能力下降，肠功能紊乱等都可以导致便秘，平时工作紧张，生活没有规律也会引起便秘。建议口服乳酸菌素片，调节肠道菌群失调。平时多吃蔬菜，水果，增加大便纤维量。适当的运动，提高胃肠蠕动功能。

首先，习惯性的便秘主要是因为体内的水分，大肠内的水分流失过多引起的。另外，还有可能就是你体内的虚火比较的严重。建议你平时一定要多喝水，多喝一些蜂蜜水，并且一定要多运动。对肠胃比较有好处的能够缓解便秘的食物，要多吃一些。例如香蕉，红薯，还有一些纤维比较多的芹菜，白菜等。蔬菜水果，蔬菜一定要多吃，才能改善便秘的。
另外，还有一些时候就是便秘比较严重的话，可以适当的用一些，缓解类的药物。实在便秘严重开塞露是可以用用的。
最后，祝你能够早日的摆脱疾病，对你的困扰。

您好，引起便秘原因有很多种，其中饮食上吃东西过于精细，蔬菜，水果吃的过少，喝水也少，还有喜欢吃些辛辣的食物，或者是高油脂付食物，会使大便的水分吸收过多，引起大便的干硬。还有肛门直肠本身的病变，也可能会导致便秘。

经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。