女人如何在婚姻生活中找回丢失的自我？

在婚姻生活中，总是很多琐碎的事情占用了女人的时间，孩子、家务事还有男人，这些都让女人无暇顾及自己。

而更多的时候，女人的时间，是女人甘愿把自己贡献给了家庭，如果保持自我是她的一种强烈的需求，那她肯定可以从这些繁琐的事情中解脱出来，给自己一创造一份安静的时空，一份只属于她又可以让她找到心灵净土的时空，不再为孩子的担忧，不再为丈夫而烦恼，也不再为家务而操劳，在那里她可以自由自在地和自己对话，关爱自己，体会自己的得于失。

小青也是一个为婚姻完全失去自我的女人。

她是一个温柔的女子，也是一个有过一次失败婚姻的女人，所以当她再度步入婚姻的时候，就异常地珍惜这段婚姻，不到万不得已她是不会再度离婚的，因为她已经感受到破碎家庭对大女儿的不利影响，所以她也不想再让小女儿有这样的经历了，于是她心中总有一个这样的坚持。

可是第二段婚姻，小青还是没有找到一个懂得呵护她的丈夫。

小青的丈夫小潘是一个个体经营的老板，也是一个很典型的大男子主义。

小青的丈夫认为家里的家务事情如洗碗擦地整理衣服等等都应该是女人的事情，一个大老爷们不应该围着灶台转，不应该操持家务，所以，家务活小潘从来都不分担。

而且小潘还总是嫌弃小青饭菜做的不够好吃，碗筷洗的不够干净。

还有一次，小潘找不到小青放的东西，就大发雷霆，说小青做的不好，他认为小青就做点家务还干的不好，别人家的女人既能干又打扮的漂亮，说的小青都快被气哭了。

小潘不忙家务事，若他主外能把主外的事情做好也可以，可他也没有把努力让家庭的生活水平上一个台阶当作首要任务，而是安于现状。而且还经常出去应酬，根本没有意识到要多花时间陪伴妻子和孩子。

小青不是没有对他失望过，可是每次失望后又被小潘的好言相劝给哄好了，小潘知道小青为了女儿不会离开家的，所以经常美言几句，又可以让小青重新回到忙碌的婚姻生活中。

而小青真的是太累的，她也需要得到丈夫的爱和体谅，所以她终于在网上联系到了北京维爱婚姻专家王军老师，向王军老师诉说出藏在内心里多年的苦。

在婚姻生活中失去自我的女人不在少数，这也是她们不快乐的最大原因，所以，如何在婚姻中保持自我、找到失去的自我，是女人找回快乐最有效的途径。那女人们如何找回丢失的自我？北京唯爱王军老师给到以下几点建议：

首先，得卸除对丈夫的依赖，这样的依赖包括经济的依赖和精神的依赖，这是确保做到以下第二点的前提。

经济上，你要试着如果离开他，你一样有能力生活下去，甚至可以活的更好，那就非常棒了。

精神上，你要有自己独立的精神，不能任何事情都要靠他去判断，更要有自己滋养心灵的渠道，精神营养不能完全地依赖对方供给。例子中小青就是精神上太过依赖丈夫，所以丈夫知道他的软肋，美言几句，就可以让小青乖乖就范，继续回到婚姻中燃烧奉献。

其次，要敢于向丈夫说不，有这样的底气是有第一点作为保障，只有经济和精神独立了，不要事事依赖于丈夫，你才能直起腰板和他说不，他才不能拿你的软肋来要挟你。

当你敢于说不的时候，就是给自己设立了底线。有了底线原则，你才能守住自己，因为你知道自己要什么，不要什么。一个敢于妥当拒绝的女人是优美的。

再次，女人要有自己爱好和精神营养来源，爱好，往往是可以让女人快乐的，如唱歌、跳舞、插花或画画等等，只要自己喜欢，就要给自己留一点时间和精力去投入到爱好中。或者保持别的精神营养来源的渠道，都可以让女人靠近真实的自己，如工作或是看书阅读，抑或是创作等等，这些都可以让女人展现自我。

最后，女人要有自己的圈子，这些圈子可以是闺蜜，也可以是有一样爱好的朋友，找到可以听你倾诉的人，也可以缓解你内心的压力。而最好是可以找到可以支持你保持自我的圈子，这样，你就可以得到很多的支持。这样的支持有时候也会给你很多无形的力量，让你勇于去做自己。

与其一味地迎合对方，让对方不清楚你真实的感受，不如坦诚地表达自己、真诚地和对方沟通。实际上，与他人建立关系和发展自我的兴趣及能力并不是相互矛盾的事件，真实地表达自己可以帮助他人更好地了解自我，从而获得自我认同和自我价值感。