1 先把玉米放入盆子里，放入1000毫升的水，浸泡2-4个小时，然后将玉米捞出待用。
2 将大米用水冲洗2遍待用。
3 将锅里放入水烧开后，放入玉米和大米一起煮，熬30分钟左右就可以啦。
一、玉米、大米谁的营养价值高，很难说。单从蛋白质含量来说，是玉米高。
二、玉米营养价值玉米的营养成分比较全面 ，玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。
三、大米营养价值大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。大米具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。
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