女性怎么样才算是贫血

含铁多的食物有：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产中的海带、紫菜等。
含维生素C多的食物如鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收，饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
钙剂与铁剂不要一起服用。
女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。日常生活中富含铁质的食物并不难找，要善于利用这些含铁食物来改善贫血症状。建议试试德铺固血和茶，里面的成分阿胶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。能有效的补充女人的气血，让女人精神饱满，人更健康。
防治缺铁性贫血可以利用的食物有：动物肝脏、动物血液、红肉、鱼等富含血红素铁的动物性食物，黑木耳、鸡蛋、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高，注意吃新鲜的水果、蔬菜以促进铁的吸收。

如果偶尔头晕，面发白，或蹲久了身体略微失控……这些频率如果较高，有可能是；

至于原因，从生理特征来说，每个月流失的WU血也是血，所以注意例假时的饮食和生活习惯调理：勿生冷，先化血排除，再平补，注意营养、情绪调节，运动适量，和休息的质量。
有种小点心：阿胶，据说对美容养颜，气血双补都不错。有空可以试一下，注意表过量，可能会发胖吧。

没有气血色