怎样戒除网络小说的瘾？

许多人看小说的心理都处于打发时间，消遣生活。你应该也在此列。如果没猜错的话你应该生活缺乏重心，精神空虚，缺乏寄托。所以你会通过看网络小说来刺激自己的精神让自己寄托精神上面的空虚。有人把网络小说比作精神鸦片很贴切。现在你的依赖性已经很强了。如果你真的有心戒网的话我觉得你应该断了你的后来，暂时把电脑封存一段时间。另外找些容易接受的事情做做培养些比较现实的兴趣。这样可以代替网络小说在你大脑中所占据的空间。刚开始或许会很不习惯，可以配合做些运动来缓解精神上面消沉的状态。最多21天习惯后你的问题自然会效果。恩，这个叫“21养成法”是一些科学家通过研究人重复一件事情21天养成习惯的一个说法。好了。自己参考下！最终还是要靠你自己的毅力来克服走出第一步。希望能够帮到你。祝你戒网成功！

作为一个看了10多年小说看到深度近视的人来回答你~~我近10年，每天用在小说上面的时间是3~12小时。
其实不看书最好的办法，就是转移注意力，书看多了也会累，但是就强迫症样，一直看，好看也看不好看也凑合看。总会有疲惫的时候。这时候就转移注意力，多找点其他乐子，比如我现在就看书时间少了沉迷网游了OTZ。。。。。。。哈哈开玩笑，不想看书了就多做做户外活动，女孩子逛街男仔泡妞。总会有事做的。。。。。。。。其实我到现在还是每天看书戒不掉。。。

如果有空可以学些自己喜欢的东西

或者到外面去旅游

下定决心,回来以后不再迷恋网络小说

控制到一定时间,就会自然戒掉

我看了7年了 不得不说戒掉很难

但是呢 其实质量很高的小说越来越少 因为看书的速度永远是更快的

所以当你对小说的质量上升到一定境界的时候 很多垃圾小说你是不会去看的了

但是质量高的小说又只有这么多

慢慢的你就不会去看了

我现在就是这样 不用提醒自己不看不看的 多麻烦 而且没效果

你就直接看的更多。品味上去后 就会慢慢的不看了

1.如果意志力坚定，那么只需时刻的提醒自己不要这么做。
2.每当自己想看时，可以逼迫自己做另外一些自己感兴趣的事情（最好是体育类，不要又沉迷于网游了）
3.或者找一些自己不感兴趣的网络小说，强迫自己看，直到自己不想看为止
4.或者就这样一直看下去，不要停，不吃饭，不睡觉的看下去，直到有一天你会突然觉得看小说好无聊为止

5.其实最好的方法还是认知疗法。要自己认识当看小说的种种不良后果，每当自己想看时，就把这些理由拿出来，以此来鼓励自己。