远离电子设备(电脑、手机都不要过多接触)每天晚上睡觉前不要做让人兴奋的事情，十一点之前准备睡觉。如果可以开始运动起来，由慢跑开始，贵在坚持。过一段时间肯定有很好效果。
我建议你可以试试睡莲香，材料纯天然，有沉香、檀香、乳香、辛夷花等21种成分，用起来非常方便，并且可以为自己的寝室增添一份雅致。
那就去疯玩吧，玩累了就会想睡了😂😂
可以去试下心里疗法，我以前跟你一样
我现在也是和你一样，都不知道该怎么办了
