每天吃不下饭，没胃口，不饿。怎么办?

造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，早上没胃口，可能是夜里的食物还未排空导致的。

解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

夏天就是这样，无奈。
多吃点水果吧。如果不是很剧烈的运动或者脑力活动的话，少吃点没什么的。
不过你工作学习很吃力的话就要多吃点了。
推荐冬瓜老鸭汤，冬瓜扁尖汤，拌黄瓜，拌海菜这些比较清淡的。如果米饭吃不下的话就煮些粥。
有时候饿是俄的，但是就是没食欲，所以去找找适合夏天的清淡点的食谱吧。

出去走走，加大运动量，找朋友聊聊，出去爬爬山游游泳，肯定就会有食欲了。应该是有心事吧，或者是无聊迷茫了，散散心就好，我有时也这样，不过我是感到饿却不想吃，希望能对你有帮助，呵呵！

考虑是饮食不节消化不良引起肠胃炎的症状对症治疗是可以改善症状的自我调理。 首先需要注意个人的调理清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用莫沙必利片保和颗粒之类的药物

我也是每天谁便吃点凉的食物，基本上天气一热就不想吃东西！其实我感觉吃不下饭没事，可以多喝水，多吃点水果，不缺维生素，应该没事的