您好建议喝低脂的 最好是早上吃早餐时喝 别空腹喝 因为白天活动量较大 所以比较能消耗热量晚上喝的话容易囤积在体内
喝低脂酸奶！早上喝！
早上吃早餐的时候
当然是早上吃早饭的时喝牛奶最好了，现代研究证明，早餐做既是最重要的一又是最不容易发胖。
苹果醋泡香蕉
早上可以喝纯牛奶
