您好！
问题分析：最重要的是自己在平时的养护。不疼了并不等于病就好了。平时注意不要受凉，不要劳累，在做特定的动作时一定要注意保护，比如弯腰的动作，还有刷牙时候要注意对腰部的保护。最后建议你平时生活中一定要带护腰，护腰一定要坚硬有支撑的那种，不要软的护腰。虽然不是很舒服，但对你的腰肌是有很大辅助作用的，可以保护腰部
康复指导：根据你的情况医生建议你可以服用腰痛宁胶囊，本品可以消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症腰椎增生症坐骨神经痛腰肌劳损腰肌纤维炎慢性风湿性关节炎。你平时可以多吃蔬菜水果及豆类食品肉及脂肪较高的食物尽量少吃。平时还应少食多餐，每日可吃4-5次。
感谢您关注问病网，祝您健康！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024