~~你不应该这样，要珍爱自己的生命。多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等 注意保持肛门周围清洁.劳逸结合,适时调整体位,改善局部血液循环冲一杯喝下就治疗便秘的疗效。每天养成大便后清洗肛门，晚上用温水坐浴15分钟，有清洁消肿的功效。坚持一段时间就会见效。平时多吃些果蔬，少喝咖啡和茶，减少大便干燥，另外，用茶叶100克加盐适量开水冲后熏蒸平时钦食注意下不太吃油腻的，多吃水果青菜，每天我还用柠檬加蜂蜜泡水喝，没事就喝水，仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l一3次，每次20下。缺乏维C和纤维素，多喝水，多吃含纤维素高的水果，苹果，广柑等，香蕉润肠，但一天不宜超过两根，建议你吃蜂蜜，早晚各两勺英国诺咹抒这个可以，建议你试试，你可以去看看大家的评价就知道，就是一点，真真的贵啊。
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