心情很糟糕怎么办？

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题d,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助给你几个实际可行的方法,心情需要放松的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心
对身心都有好处2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵3.可以安排独处的时间
可以散散心
看看花花草草
树树木木
之内地东西--保持良好的心情4.晚睡觉的时候千万不要0想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后
最容易在晚上休息的时候胡思乱想
这个时候也是恐惧，忧郁
最容易来的时刻）--休息自己的心灵5.还可以在6：00-7：00
时候去外面跑步
运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵
...
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
（本言论归本人所有，严禁抄袭gg

不顺心的事情谁都会遇到啊，我也经常有些不顺心的事情

哎，遇到不顺心的事情心情的确会变得很糟糕哦，但是想想啊，心情再糟糕又有什么用呢？能让事情变顺利么？当然不能，糟糕的心情只会让糟糕事情更糟糕啊……

出去散散步，听听歌吧，又不是世界末日到了，一切都会过去的哇，只要静下心来慢慢思考，或者放松放松，一切难题就迎刃而解了，没有过不去的坎，乐观的心态是解决问题的最好钥匙哦

不要再不开心咯，放松放松，明天很美好，静心想想，一定会使事情顺心的

事事不会全都如人意，只有上帝才能做到事事如意啊，呵呵
开心是我们最好的法宝

祝你开心！！！一切都会好起来的！！一定哦！

心情不好谁都有，就看你怎样调节，我个你一些建议看你适合那种。方法以；当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐，看电视，打球，下棋，散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头，打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄对象，地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。方法三；如果是当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功而引起的不高兴，你可以找一个适当的理由来安慰自己，这样不但可以减少你内心的失望，还可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。[希望对你有用]

其实还是心态问题.
一个好的外部环境或者力量是能影响一个人的情绪和心态,
自身的调节能力往往要大过这些因素的影响,
情绪呢是受心理和思维控制的...
好的情绪,往往可以诱发自身所具备的很多潜能.
在状态未改善之前,自己先尝试努力改变.
也许答案就在自己心中.
你这样烦心,忧虑.
对自己又有什么帮助呢?
不管怎样.地球都还是要转,生活还要继续的.不是么?
好了.好好调整一下你的心态和你的情绪吧.
其实真的用不着去管那么多.
你干吗要那么在意呢?
有句话说得好啊,.
是福不是祸,
是祸躲不过嘛.
不要太在意.
好好收拾一下自己的心情.调整一下状态.
好好的找个方式发泄一下,在睡一觉.
醒来自然就舒服多了.
最后,祝你开心!
想开些哦~

开心是一天，不开心也是一天，何不让自己开开心心的过每一天呢？快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。调整自己的心态才是最重要的，心情不好的时候可以听一些舒缓的音乐，让自己的心沉静下来，也可以日志的方式写下来，或者找可以谈心的朋友聊聊。记住一句话：没有人能让你不快乐，除非你自己愿意！希望我的回答能对你有所帮助，愿你的心情能好起来。