减肥诚可贵，
健康价更高。
减肥成功的话，如果身体不健康了 那更是不好的。
只要健康就行，没有必要刻意去减肥。
现在拉伤了，就别做剧烈运动了。
多休息 休息。。
不过你减肥可以多吃点水果之类的东西，少吃油腻的东西。
好了，希望我的答案能帮助你。。
O(∩_∩)O哈哈~
动感单车最易伤害到的是膝关节、腿肌肉，应该循序渐进，别做运动过度。
在运动前有充分的热身活动，使肌肉预热，这样能避免运动伤害的发生。
先休息几天，喷些云南白药气雾剂。
晚上跑步就能使减肥事半功倍（每次40分钟，20:00-21:00锻炼）。
刚开始不能天天上课的，身体不适的话马上改快走，不要太勉强自己，快走也很瘦身的，刚开始可以两天一快走，或一天一快走，速度定在6.5左右。等身体素质高些可以根据自己的实力来安排，要量力而行啊，不然得不偿失。
大腿两侧和膝盖上面的肌肉疼吧
告诉你个妙招
烧一壶开水 用热毛巾 特别烫那种 敷在大腿上 凉了点就扔水里弄热
继续敷 3天 保管你好很多
告丫得，让丫陪。每次动感单车把节奏搞那么快干嘛
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024