只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
我建议楼主先去医院检查一下看一看骨骼闭合没有，要是闭合了就没办法再增高了，所以楼主要加紧时间锻炼。我今年14岁，快满15岁了，1米72多，我发现我们班高个的同学几乎都在1米7以上。他们都是打篮球的，打篮球真的可以增高，首推楼主打篮球，不知道楼主是不是在打，没打的话赶快去打吧，不要怕丢人，现在不锻炼以后就没机会了，坚持每天都打那么1、2个小时，估计一年下来起码也增高3、4厘米，当然增高不是说你去打篮球就一定会增高的，比如说你今天打5个小时篮球，晚上熬夜到2点，根本没用，所以说增高要靠良好的作息，营养均衡，和适当的体育锻炼才能达到增高效果的。楼主一米72有点矮，真的，最起码也要1米75、6左右，楼主加紧时间锻炼还是可以的！加油吧！现在这个年代男生的标准身高最低也要在一米八以上，那样才能使女身有安全感，做人也自信啊！对吧？谁不喜欢高大威猛的男孩子。所以说楼主赶快抓紧时间锻炼吧，错过了这个阶段就后悔一身的。楼主也可以跳绳也可以增高的！每天跳那么30分钟，坚持跳，相信还是会有用的！跳完后要适当做一下拉伸运动，就是压腿啊，放松小腿之类的，要不腿会粗。当然还是打篮球最好！希望能帮到楼主！
前苏联23岁运动员2年长高3CM的秘诀
独家秘诀，对男生绝对管用！
运动+营养
运动：斜坡跑、摸高跳、半蹲、悬吊；
营养：土豆玉米加黄豆
多的就不方便细说，可查我文档，或看我博客
男生21岁大多还会长,
你可以多锻炼,比如篮球..
说实话,,172CM完全够了,不矮
多锻炼身体，打打篮球呗!
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