吃什么能让气色看起来好呢

你知道如何改善气色吗？

1,用红枣,枸杞,银耳,蜂蜜做的养身茶,每天喝两杯
2,每天早饭是荷包蛋两个,馒头一个,豆浆一杯;中饭吃炖鸡肉,和丝瓜;晚上吃清蒸鱼,和红烧猪脚,和青菜.
3,每天早上步行500米,晚上早点休息.

皮肤黄、暗、长斑有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据 临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你的皮肤问题很可能是因为这些内脏器官的问题。你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

皮肤黄 怎样才能变白？

N年前的港片里总是频繁出现这样一个词———黄脸婆，传说广州人皮肤黄是和水有关系，看来“治本”是可能性不大的了，咱就只能在“治标”上狠下功夫，毕竟一张黄里透黄的脸怎么看着都有点病恹恹。而“治标”最快捷且有效的就是化妆，可别一提化妆就觉得浓妆艳抹、俗不可耐，或是觉得对皮肤不好、找出“皮肤不能呼吸”的理由反对自己，彩妆师告诉记者，彩妆兼具保养的功效已经成为一种趋势，所以可以选择具有滋润效果的粉底和有保护、滋养眼部细微皮肤的眼影，而且很多粉底还有防晒功能呢。

为了彻底改变一张黄脸，首先便是调整肤色，据彩妆销售人员介绍，偏黄肤色的人比较适合偏红一点的粉底液，让脸看上去气色好一点。针对不同肤质也有不同建议：中干性皮肤的女性适合使用含美白粉底基底的润肤露，它细腻而润滑的感觉可让你的肌肤仿若细瓷，又光滑又白皙；而油性皮肤或是毛孔较粗大的粗糙型皮肤的女性，可以在涂上保湿润肤霜后，轻涂一层淡粉，它的作用在于吸附力强，可有效弥补肌肤粗糙的缺憾。

均匀打完粉底后，如果不想化得妆太厚导致皮肤不适，可以直接涂抹腮红。尤其是少阳光的冬日，灰暗的天色更不能缺少腮红这一步骤，腮红可以让人看起来精神焕发，即使前晚捱睡浮上了黑眼圈也能多少改善萎靡不振的观感。目前市场上的彩妆腮红色彩越来越丰富，不仅有传统的红，还有娇俏的粉红、成熟的深红，等等，肤色较黄的女士建议使用传统的红色，粉红色则更适合皮肤较为白晰的女士。

日常的简单化妆可以不用再打定妆粉，剩下的就是唇彩了。唇彩是提亮气色的重点，即使不化妆，略施唇彩也会让人看上去精神倍增。唇色要与胭脂相匹配，深红色的唇彩应配玫瑰色或砖红色胭脂；浅色唇彩可配淡粉红色胭脂；如果想使平板而宽大的脸庞变得有轮廓，可以用带咖啡色或褐色的胭脂斜扫，效果会很不错。

穿深色衣服可配梅红、酒红、紫红等浓丽红色的唇彩，穿浅色衣服则应配粉红、浅橘色、淡玫瑰色唇色。

如果不喜欢较为闪亮的唇彩，可以用低调的唇膏代替，粉红或娇红色唇膏点染双唇，看上去生机勃勃且年轻而有女人味。

1、红豆：对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质、维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有利尿、消肿、养肾、清心火、行气补血等功效，是女性生理期间的滋补佳品。红豆中的纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。此外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。2.红枣：红枣是补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦～

怎么吃
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。

锻炼身体，七分素菜三分荤菜，与家人一起进食可以实现：多品种少量进食，每个人都分担一些家务，与家人保持良好的沟通，身体好心情好气色也就好了。如果一个人吃什么都不香的，食物单一营养不均衡，即使吃阿胶气色也好不来。