眼镜度数自己怎么测

1：一把直尺；
　　2：一个光线充足的环境；
　　3：一张上面有细节的很清晰的照片或者图片；
测试步骤：
　　将照片放置于与眼齐平的水平面上，照片平面垂直于视线；
　　调整照片与眼的距离，使得刚好能完全看清晰照片细节为止；
　　记录下此时照片与眼睛瞳孔间的垂直距离(单位CM)；
注意：如果测试单眼视力，则需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛；
　　　如果两眼同时使用则是测试的两眼的合成视力，一般高于单眼视力。
　　　在整个测试过程中眼睛应避免光线直射，同时保证照片上光线充足；否则测试结果不准。
　　不要让物体直接触瞳孔，注意保护眼睛！！！
视力计算：
　　裸眼度数=-10000/距离
例如：测试出 距离=40.0cm
　　则　　度数= -10000/40.0
　　　　　　= - 250(度)
　　即该眼视力为近视250度。

　　另外需要说明的是，如果同时有散光，测试出的度数将不准确，
本方法给出的是综合的度数，此时将高于单纯的近视度数。如果需要
配眼镜，应以是专业机构测试为准。

不建议自己测，况且自己也测不准。建议到专业的眼科医院视光中心检测

你好，一般是不建议自己测度数的，建议到验光中心或者眼科医院

不是内行人，自己测不了度数。但对近视眼来说，根据视距可以大致估计。