饮食：早晨一定要吃得好，最好吃两个鸡蛋和一杯牛奶再加些别的，午饭和晚饭一定荤素搭配得当！
长高：睡眠一定要充足，你这年龄一定要睡到9个小时以上！多喝水！多做些弹跳类的运动，如：篮球，羽毛球，跳绳，摸高，跳高等。
想要减肥就要多运动，要控制自己饭量，还有合理饮食，垃圾食品少吃，最好不吃！
没啥问题了吧？
1、多喝骨头汤有利于补钙，有利于骨骼生长。
2、一日三餐准时，不偏食，尽量不吃肯德基、麦当劳等类似的食品。
3、想减肥又健康，平时多喝冬瓜汤即可。
4、毕竟年龄还小，不要着急，你可能比同龄人晚长些，只要平时多锻炼，身体健康，长高个不成问题。
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