平时可以多吃一点高蛋白的食物，还有纤维素碳水化合物的东西，其实不光是吃肉，还有其他有能量的东西
想胖就多吃饭,很简单什么都吃点,晚上睡眠质量高些,别怎天胡思乱想!
想长胖要看体质 有的人体质天生瘦小 有的人肠胃不吸收 但是你要是经常锻炼只要身体好 瘦点也没关系的不必太在意了
人体太瘦大多是脾胃不和，消化吸收不好，应该调理脾胃，在医生的指导下调整饮食结构。
多吃牛羊肉这类热量高的食物。
