您好！膝关节结构复杂，建议去医院拍个膝关节X光片，膝关节反复扭伤或不合理的运动姿势可引起髌骨关节面的磨损，软骨失去光泽及弹性，部分软骨软化脱落，移动髌骨则引起疼痛。膝关节疼的常见的原因之一是髌骨软化症。走路过多或道路不平可引起膝关节积液，关节肿胀。只要及时治疗，恢复很快。治疗可以选择纯中药传统膏药外治。
膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用.祝早日康复！
膝盖疼与劳累，炎症，受凉，缺钙等因素都可以引起，首先到医院拍片检查，查看是否有疾患，合理用药治疗。平常多注意休息，口服钙片，局部保暖热敷，避免重体力活不要剧烈运动，观察恢复情况，做好复查。 目前可以艾灸。针灸。外用馥芝堂安舒贴治疗，效果很好，注意适当按摩，也可以热敷。注意保暖。不要着凉。
你处在发育阶段进行不科学的高强度运动，是你的关节过度磨损，给你的建议：休息一段时间，后先进行少量活动开始漫漫增加运动量
膝盖疼痛怎么缓解？
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