要注意以下几个要点：
1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤
ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得更高～
对自己的每一点进步都在心里默默鼓励，给自己自信。
我有诀窍哦，就是单脚起跳，比如左脚起跳，用右手摸高，一般习惯右手得都这样，这样习惯就能很好的控制所有力量爆发出来跳哦。还有一种，就是助跑后双脚起跳，助跑后要注意双脚刹车和起跳的动作要连贯迅速，一般灌兰大赛里面都是这样的。。。嘿嘿，看你习惯自己选一个方法
楼上有人误导啊，跳远的角度是18－24度，你跳个45度看看。
摸高的技术动作与跳高基本类似，都是一个水平速度转化为垂直速度的过程，要注意起跳的瞬间是全脚掌着地过度，可以尝试稍降重心，更利于起跳。
没有什么诀窍
只要最后一步的起跳速度要快而且不要往前跳
往高处跳这样就会摸的更高
穿双气垫鞋
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