因为工作压力特别大，有的时候会情绪失控，那么如何缓解压力？

工作压力大的时候，可以听一听音乐，跑跑步来放松自己。也可以约朋友一起出去吃饭唱歌，跟朋友诉说诉说自己内心的压力。

飞速发展的社会给我们的生活带来了便利，但是也加重了我们的经济压力，人口越来越多，工作岗位缺越来越少，我们只能更卖力的投入工作才能缓解生活的经济压力，长期的精神紧绷熬夜，导致工作压力越来越大，让自己情绪失控，拼命的工作就是为了更好的衣食住行，同样我们也可以从衣食住行四个方面转移自己的注意力来缓解压力。

一“衣”去商场购物

要懂得享受生活，拼命的工作一段时间就要给自己放个假，女为悦己者容，男人也一样，高强度的工作之后去商场购物，既能缓解压力，还能通过包装自己来让自己开心。

二“食”大吃大喝

工作强度大经常会加班，有时候会废寝忘食的奋斗，可以买很多有营养的食材，自己回家做一些自己的饭菜来犒劳自己，也可以去饭店吃，通过食欲来发泄自己的压力。

三“住”收拾房间

整天家公司和去公司的路上，三点一线的奔波，都没有时间好好的收拾自己的房间，工作压力大的时候，可以请假休息，把自己的家从里到外的打扫整理一遍，看着干净整洁的生活环境，心情就不会压抑，换个环境换个心情。

四“行”运动健身

此处的行就不是买交通工具了，而是运动，工作整天坐在办公室都没有时间运动，可以通过运动健身的方式，让自己流汗，既能把压力发泄出来，又能健身，让自己的身体素质更好更健康。

工作压力大的时候除了改变衣食住行缓解压力，也可以向好朋友倾诉，让朋友开导自己，还要学会控制自己的情绪，空闲时间阅读书籍，让自己的心态放平缓，修身养性，学会自我调节情绪，控制自己的情绪。

可以吃，吃是最好的缓解方法，我不开心，基本上都是会做一大锅吃的靠劳自己，民以食为天，吃好喝好了心里上会好受很多。

跟朋友倾诉，多去户外走走运动，听些愉悦的歌，不要一个人呆着

培养自己一种新的爱好，让自己精力分散，不要去想那么多事情。
做运动也是一种不错的选择，又可以强身健体，又可以疏解压力。
国际超市真的很不错，压力太大的时候发泄一下，堵不如疏嘛。