气血不足也就是我们俗话说的气虚和血虚，从中医角度上讲，气能行血，气能生血，血可以载气，两者互为因果，一方的不足常常能引起来另一方的亏虚。
所以一般采用气血双补的方法。药补不如食补，但是食补一定要坚持。
可以用人参来炖鸡，人参是最好的补气药物，也可以用黄芪来炖鸡；
如果血虚明显的，可以用当归炖猪蹄。
平时的饮食要多喝粥，粥里可以放枸杞和山药来补气养血，健脾益肾。
秋季吃什么补气血？碧叶草含有很多叶绿素，维生素，还有菠菜补血，猪肝里含铁量比较高，红枣，海带，甘蔗 ，南瓜。
当归、大枣！！
女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。
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