同一个人，不健身和坚持健身有哪些改变？

很多不健身的人单纯的以为那些健身者走进健身房训练，就是为了能够练就一身肌肉，保持一个好的身材，那么健身的意义就仅仅是获得好身材吗？如果人人都这样想，健身真正的价值将被忽略掉。健身保持十年以上的人，难道也仅仅是为了保持好的身材？假如不是以此为生，健身有什么魅力能够让一个人坚持十年之久，人都是趋利的，无利不起早是句俗话，但很写实。简单分析健身十年的人与从不健身的人之间 由内而外的差距

首先来讲一下健身的意义，不只是在于外表，比起外表更重要的是健康，从某种角度来看健康不仅仅是一种财富，更是一种责任，往小了说是对家庭的负责，往大了说是对集体的负责，这里并不是在“绑架”谁必须去健身，不健身就不能获得健康，保持合理的健身运动，就是为自己的生命蓄力。

健身持续十年的人就不能再称之为坚持了，如果他是一直坚持着健身，估计够呛能到十年，健身俨然已经融入到了他的生命当中，成为了一种习惯，很多健身只有一两年的朋友也能体会到那种“一天不练就好像少点什么”的感觉。而从来都不健身的人生活中除了工作，其他的活动大概就是游戏？刷手机？煲电视剧？可能他们也有更高尚的活动，但至少我身边的人大都去做了这些个人觉得没什么意义却让人沉迷的事情。

健身十年的身体素质与从不健身的人之间的差距，基本上没什么可比性，你能说用十年时间打造出来的身体还不如一个十年如一日抽烟喝酒的身体？稳定训练，规律作息，饮食健康就这三样，现在又有多少人能做到？

健身可以使你的身体更加协调，可以是一个人看着更年轻。

健身的人很健康，而且身材保持的很好，不健身只会越来越胖。

健身可以增强体质，塑性，不健身身体素质会差一点

健身的好处很多不光是身体还有精神上的