你有没有过你朋友成功减肥的经历？倩狐

瘦身泡澡 除了靠"喝"来维持身材，我也很爱泡澡。我觉得泡澡的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，用一些药材来当泡澡的配方，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。我试过的瘦身浴非常多，多到冬天如果有新发现，我甚至可以天天换不同的配方来泡澡。像我自己很喜欢的"绿茶浴"。大家都知道绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。老爸曾经告诉过我《本草拾遗》里提到茶就说"久食令人瘦"。茶可瘦身也可以让肌肤变得更美！用绿茶泡澡则可以帮助身体排除多余的水分，也能让皮肤更细致。 瘦身DIY8帖 熟附子芡实汤 材料： 熟附子10~15克、芡实30~60克、生姜10克。 作法： 1.将所有药材先过水洗一遍。 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。 3.待煮滚汤汁入味后即可饮用。 雅妍小提醒： 如果你是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合你！当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料。要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔！ 冬瓜红豆汤 材料： 冬瓜500克、红豆30克、冰糖少许。 作法： 1.红豆先浸泡约半天。 2.冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入8碗水，并加入红豆一起煮。 3.煮到红豆松软后再加入冰糖调味。 雅妍小提醒： 女性虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记住不要加像一般红豆汤的红豆分量，热量可是不小喔！ 决明子茶 材料： 决明子20克、山楂15克、何首乌10克、陈皮10克、车前子15克、甘草5克。作法： 1.将所有药材先过水洗一遍。 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。 3.待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚温服。 雅妍小提醒： 市面上强调去脂瘦身的茶有很多种，我试过很多种，发现有些就像轻微的泻药，喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过的去脂效果好，又能让身体感到舒服的。 减脂美容茶 材料： 红芭乐干、陈皮、山楂等量。 作法： 1.将所有药材先过水洗一遍。 2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。 3.煮滚汤汁入味后当茶喝。 雅妍小提醒： 现在很流行的消脂圣品洛神花，煮出来的味道有点酸味，相当好喝，赶流行的你不妨加一点在这味茶饮里，味道会更可口喔！ 蜂蜜番泻茶 材料： 番泻叶少许、蜂蜜适量。 作法： 1.将番泻叶先过水洗一遍。 2.加入热水后煮成茶。 3.再加入适量蜂蜜即可。 雅妍小提醒： 如果便秘很难过，番泻茶可以帮你清一下肠胃，但要注意一点，就是番泻叶的分量不可以过多，以一般咖啡杯的容量来说，只要拇指与食指捏起来的分量就可以了，食用过多可会造成反效果，让你会拉肚子喔！ h山楂茶 材料： 山楂15克、肉桂3克、红糖30克、生姜15克。 作法： 1.将所有药材先过水洗一遍。 2.水煮滚后，先将山楂加入煎煮。 3.再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。 雅妍小提醒： 如果我听到什么不错的配方，很少会乖乖照着做，有时候运用自己的经验和创意，或参考老爸的建议，加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去，就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮！ 绿茶浴 材料： 绿茶约250斤、薄荷少许。 作法： 1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。 2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 雅妍小提醒： 绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外我会加一点自己很喜欢的薄荷。薄荷香气十足，还有消炎杀菌的功效，泡了还会让人振奋精神，有时候出门工作前如果有充裕的时间，我就会这样泡澡。 姜汁浴 材料： 老姜100克、米醋50克、米酒100CC。 作法： 1.先将老姜榨出汁，姜汁备用。 2.将姜汁、米醋和米酒混合后倒入浴缸，即可泡澡。 雅妍小提醒： 这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出汗，也因为促进新陈代谢变得快，就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈，建议你不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。

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