如何防守强弱侧有球无球的球员？

积极的跑动。首先眼睛要顶住你防守的队员，之后时刻跟住你要防守的球员，始终出现在他身边，否则无法谈什么防守。防守意识。有时候不能单纯的跟住无球队员。因为他可以去找无球当差，这样你就无法跟住了。这时候就要看你的意识了，是绕过防守队员去追他还是选择其他路线，赶在他之前到达他要接球的位置，这都是要靠经验判断的。篮球是熟能生巧的运动，只有多打才能提高。

眼睛不要看球而忽视自己防守的无球球员，这是初学者防守时最容易犯得一个问题，正确的防守办法，是眼睛盯着无球球员，眼角的余光判断球的位置及其他球员的跑动，防止别人过来无球挡拆。如果球在你的身后，你可以看球，但必须和你防守的球员保持身体接触，用手和身体的接触去查明他的动向。防守的技术也要看对手的打法，喜欢远投的就贴身，喜欢突破的就放一步，所谓知己知彼，百战不殆。

防外线：你的对手现在在三分线做无球跑动，你要用眼神跟着他，但不需要跟着他大范围跑动，在外线不需要贴着他，把注意力主要集中在有球一侧，再用余光去观察你的对手现在的位置。你的对手现在要穿插到内线，有两种可能：一、空切接球上篮；二、纯粹干扰防守，但不管是哪个，你要做的就是对他形成有效堵截，尽量挡住他的路，就算挡不住也可以打乱他和队友的配合时机。

身体对抗会相当激烈，不要让对手站到非常靠近篮下的地方，用身体来抵抗要位，尽量让自己站到相对更优越的位置，然后注意有球一侧，判断他们的战术。人家要位时，如果身体比你强壮，你可以用绕前防守，贴在他的侧面，领先他半个身位，后面一只手可以托住他的身体，防止他反跑，前面一只手向上伸直干扰拿球队员的传球轨迹

假如你防守的是一个经常无球跑动的球员，你必须时刻保持紧跟，站在他和队友的中间，防止其接球过于轻松。否则就把他往你队友的方向走，使其没有过多活动接球的空间。不过篮球是一个集体运动，防守和进攻时都必须懂得借助队友的力量。想让对手不接球是不可能的，我们能做的就是消耗对手的体力，增加其接球的难度。不过前提是自己不能先累趴下，贴身防守是一件很累的事情。