颈椎病平时要保暖，可以带个围巾，既保暖对于脖子也有保护作用。颈椎不好平时最好睡硬板床，对于减少颈部承受压力有帮助。西安这个确实是民间的高手。腰椎间盘突出没有特定的发病季节，秋季以年轻人人居多，冬季则以老年人为主。
