军训一天回来后,做了60多个俯卧撑,回到寝室,手臂越来越痛,第二天早上醒来时肱三头肌特别酸痛。

2025-01-25 01:31:05
推荐回答(3个)
回答1:

健身后的酸痛,学名叫延迟性肌肉酸痛,个体差异,消失的时间也会不同。基本没有什么有效办法防止或消除,泡澡等可以让你感觉舒服一点,随着你健身时间的延长和水平的提高,会有改善,很多人追求这种酸痛,望能帮助到你。

回答2:

太久没运动就会这样
不然不会很酸

回答3:

自己热敷按摩一下