适当的有益于睡眠，但是不可进行过于激烈的健身运动，做10个左右即可。
可以的，但是不需要太激烈，睡前做些适当的运动有助于睡眠
提前早一点坐吧！睡前做会影响睡眠、
可以，但不要过量……
睡觉前运动太兴奋了睡不着
