您体重超标了。注意锻炼身体和饮食
一下是数据信息展示
一下几点建议,请采纳
合理饮食:早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,晚餐时间尽量7点之前解决,之后不再进食(除白开水之外);高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃
早上建议粥(面条、面包、馒头包子之类的)+鸡蛋+豆浆之类的搭配着吃,一定要吃好,当然也不能吃的太饱,差不多就行
中午吃饱,因为下午时间较长一点,为了确保足够的能量,一定要吃饱,可以适当吃点肉食,但是高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃
晚上,如前面所说,吃少、早点吃
运动,确保每周3-5次运动,每次尽量30-60分钟,具体看个人劳累情况,如果觉得能坚持,就多运动一会,觉得有点累就可以减少运动量
总之运动要适度,不能不运动,也不能过量运动
胖了。身高165cm的人,体重保持在52~65kg之间,才算是标准身材。减肥吧。只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。
女性这个体重而言肯定是肥胖的。但是肥胖程度的高低就要依靠体脂率来判断了。建议采用变啦配合体脂秤实际的测量一下身体数据。就能够清晰的判断出自己身体的肥胖程度了。
应该不算胖吧,我身边也有这样的女生只是看上去稍微有点壮,但还是很漂亮很可爱的。有的时候衣服穿对了,把肉藏好了,根本就看不出来体重有那么重,如果你嫌自己胖的话可以自己锻炼来减肥呀,女孩子胖一点照样可以很好看很仙女啊,有的男生就喜欢胖胖的肉肉的那款呢,胖瘦什么的自己开心就好啦,望小仙女采纳呦,笔芯
有些胖,绝对的。建议注意饮食与作息,并加强锻炼。一旦正常地减肥成功,那身材一定很棒。