这是典型的便秘，对女性有杀伤力，会影响你的身体健康，容颜会老得快，脸上还会出现色斑，还会影响性功能。
请在网上找一下有关治便秘的资料。
我这里谈谈自己对治便秘的看法：
治便秘，一是要养成定时大便的习惯，即使没便感，也要去坐一会，一天最好就一次。
二是多走路，或慢跑，让肚子里的大小肠运动起来，不让吃下去的食物长时间滞留在肚子里。
三是每天早晨空腹喝一杯凉开水，用来清洗肠胃，同时补充肠胃水分，还可以起到凉血的功效。你长时间排便不畅，与你内热有关，早晨喝白凉开水有利于清热解毒。
四是多吃带有纤维素的蔬菜，如青菜，萝卜，芹菜，大白菜等。
五是工作中不要一天到晚坐着，最好抽点时间适当走走。
当务之急，每天早上可以喝蜂蜜，每次一酒盅，非常管用。
以后排便畅了，也要坚持以上这些做法。
早起喝杯温水，要大口大口的喝，平时喝水也是，这样水就会进入大肠，软化大便，容易排便，如果小口喝水的话，就会被小肠吸收都转化成尿了。
以后不吃肉·蛋只吃素
每天早上起床喝杯温水
喝蜂蜜，吃芝麻，管用
去看看中医吧
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