朋友；你锻炼的心情是可以理解的；但是；要选择适合自己的和适合健康的；不要盲目的锻炼；会适得其反的；明白吗；我举个例子；；；假设一辆新的机动车的报废标准是；二百万公里；假如200万公里到了；虽然还能开；但是也是三天两头的出毛病了；而且是修好了这；别的地方又坏了、、、、、拿人来说；人的各部关节也不是随便没有次数的；【就好像有的人爬山似得；对膝盖有很大的损失的；】我说明白了吗；友情提示；趁你现在年轻；还是练瑜伽吧；什么运动都是有利有弊的；瑜伽则是有利而无一弊的；而且是不受任何人气和地理的限制；在哪随时随地的都可以的；就是你等公交车的时候；还可以压腿呢；我不是纸上谈兵的；我是练瑜伽的；感觉很好的；ok祝你好运
运动过量，膝盖关节会轻微受伤，一个星期三至四天就可以了，人的肌肉和脂肪都需要休息，天天练并达不到减肥的效果还伤害身体！踏板操属于有氧加剧的运动，上下跳跃用力不对对膝盖关节必有损伤，运动要适量！
不是膝盖问题，是膝盖上方肌肉牵拉十字韧带，锻炼韧带太紧了，锻炼一段时间就好了。
可以穿稍微弹性软底的运动鞋，安德玛的不错，海淘便宜的多
这情况停止锻炼
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