锻炼力量和心肺锻炼不一样跑步机，慢跑是心肺锻炼举重（就是买跑步机旁边的那个用手臂和腿锻炼那个）是锻炼力量的让锻炼力量时候跑步跑一整天都没用必须是用举重那个才行锻炼的同时小人会增加肌肉跑步不增加肌肉，但能减肥
买台高级点的带运动功能的电视，选择 锻炼跑步，慢跑去中国
很多种方法 看电视的健身节目（好像最便宜的电视不行） 用健身器材 等等 差不多 记不大清楚了 呵呵 希望能帮你解决问题
