蔬菜沙拉,怎么做?

汉堡包里的蔬菜的那种叫生菜（价钱很便宜，最好选择棵头小一点的）。蔬菜沙拉制作比较简单：一般选择生菜、紫包菜、小番茄、酸黄瓜等蔬菜（没有讲究，只要是注意色彩搭配），切成丝、片、段均可，放少许盐、胡椒粉、熟火腿丁（火腿肠也可），拌匀后（最好静置10分钟，起到入味作用）拌入沙拉酱（也可以用塑料袋裱成网状，更好看）。最好食用前放入沙拉酱，否则容易出水。还可以在夏天做水果沙拉，在冰箱里冰镇一下味道更是美极了

　　沙拉是二人世界必不可少的一道大菜，而且这道菜水分大、养分多、色彩艳、造型美。每到制作沙拉时，女主人可适当放弃在厨房的主导权利，留给平时没机会表现的男主人大显一次身手，让情人节的爱从这里开始漫延。

　　制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。

　　虽然被称为“懒人”，但也要讲究品位。沙拉酱大体上可以分为两种：甜的，适用于水果沙拉；咸的，适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱，都是甜的，而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。

　　调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动的时候，闻着悠悠飘起的香气，想好吃什么沙拉了吗？

　　蔬菜沙拉用的咸沙拉酱在调制的过程中还要加入适量的芥末油、胡椒粉、盐、味精等，水果沙拉用的甜沙拉酱则要在调制的过程中加入炼乳、黄油、糖、鲜柠檬汁和少许的盐。

　　沙拉酱调好了。或甜或咸或水果或蔬菜，只管自己调配就是了。

　　技巧提示：

　　当然，最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1，即三份的沙拉酱，一份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。

　　例如：
　　薄荷蔬菜沙拉

　　【所属菜系】 浙江菜

　　【特点】 清凉适口,内涵大量的维生素.

　　【原料】

　　薄荷叶20克、优格(小)1瓶、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克

　　【制作过程】

　　1、 先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

　　2、 用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

　　3、 把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优格酱汁即可。

　　原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、伊丽莎白瓜、千岛汁。

　　制作：伊丽莎白瓜洗净，对半剖开；青椒、洋葱洗净切圈；圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁、法香点缀装饰即可。

　　注意要点：可随意选用应时蔬菜，沙拉酱也可根据客人口味选取。

汉堡包里的沙拉，只用包菜。
将包菜切细，加少许橄榄油（荤棕油），盐、糖、美奶滋、奶油和柠檬汁。
自己家里做，可以生吃的蔬菜和水果（尤其是苹果）都可以用。用酸奶、果醋一样可以。

汉堡包里面的大多是是生菜 买来之后用水泡半个小时左右 再洗两遍 倒上番茄酱和沙拉就好了

蔬菜沙拉怎么做？准备冰菜，生菜38克，黄瓜半根，坚果50克，倒入碗中加入沙拉酱，奶昔搅拌均匀。