吃盐津橄榄对身体有好处么？

干果类食品：花生米、杏仁、腰果、胡桃等（富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质及植物油，而胆固醇含量低）
话梅：饭后几颗可促进消化。梅子含油脂低，含钠低，不含胆因醇，且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2，是大自然送给我们的绝好食品。由于梅子的这些营养特性，可帮助我们改善一些营养问题。便秘无论成年人还是婴幼儿都可能遇到，梅子的高纤维质含量使它俨然是一种天然的软便剂，是改善便秘的一种好食物。上班族中不少人士也存在着缺少膳食纤维质的问题。因为中国人一般没有早餐吃蔬菜水果的习惯，午餐又多是随便而快速的解决掉，一天当中只剩下晚餐有较多的机会接触到大量的水果蔬菜，但再怎么吃也很难仅凭一餐获取足够的纤维质。营养专家建议的健康饮食，每天最好能摄取20克---35克的纤维质,而梅子中每100克含7克左右的纤维质，换句话说，每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求。对希望保持身材的女性来说，更是一个福音。同时，梅子含铁量高，也可以补充青春期少女的高铁质需求量。
缺点:话梅吃多了对身体是没有好处的。在加工过程中一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康如话梅等零食的含盐量就很高多吃无益长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

有好处
第一，吃橄榄可以补充身体需要的钙元素，因为橄榄中含有非常多的钙，它的钙含量在水果中是数一数二的，所以吃橄榄可以提高身体钙的含量，对缺钙或者是想要长高的人来说是很好的。
第二，吃橄榄美白效果和助消化的效果明显，因为橄榄含有的维生素也是非常多的，它的维生素含量是苹果的10倍作用，吃苹果尚且有那么多的好处，吃橄榄也就更加的可以增强我们的胃肠的活动能力。
第三，因为橄榄中含有大量的微量元素，所以对解酒也是很有效果的，其次还可以提高记忆力，对预防心血管疾病和高血压也是很不错的。

橄榄成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。虽然现在水果一年四季供应，但应时令的水果才最适合该季节的营养需要。广州中医药大学第一附属医院陈壮忠医师介绍，橄榄维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、维生素等营养成分，且易被人体吸收，尤适用于妇女、儿童食用。
功效一：生津润燥

陈壮忠建议，在冬春干燥的季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，特别是体力劳动或体育运动后，有生津润燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。

连李时珍《本草纲目》都有记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用现代中医的话来说，就是橄榄味甘酸性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，适用于各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

功效二：抗癌消肿

刚才介绍了中医的说法，在现代医学中，西医也发现了橄榄的抗癌功效。

橄榄中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，起到抗癌消肿作用。

橄榄还能防止某些癌变，其所含物质ω－3脂肪酸还能与ω－6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。同样道理，吃橄榄可以增加放疗及化疗的功效。当然，食物始终是辅助作用，如果患上了癌症一定要采取规范治疗。

橄榄美食大观

治疗咽喉肿痛：取橄榄5枚、白萝卜200克，煮汤饮服。

治口舌干燥：橄榄6枚、薄荷3克、绿茶3克、胖大海3枚、甘草3克、蜂蜜1 匙，冲水每日饮两次。

肺癌患者肺气虚弱：橄榄6枚，麦冬、桔梗各10克，玄参15克，甘草6克，煎汤，分次饮服治疗。

此外，作为零食，你还可以购买潮汕人的小食五香橄榄、甘草橄榄、蜜渍橄榄、十香果等，或将其用糖醋腌制后食用。

最后有一点提醒你：橄榄虽好，但脾胃虚弱者不宜多吃，啖后容易上火。

盐津橄榄，听这名称，想必是用橄榄加工后的一种地方特产。我们都知道，橄榄，盛产于中国湿润温暖的南方地带，橄榄树，是城市园林建设中必不可少的防风树种，同时，也充当着行道树的重要角色;此外，用橄榄压榨成的橄榄油也成了食用油的“高端产品”，也得到了许多家庭的青睐;橄榄的果实可用来生吃，特别是青橄榄，更有祛湿去热，促进消化的功能，但是也有许多地方把它加工成一种口感不错的腌制食品，盐津橄榄，顾名思义也是其中的一种，那么有人要问了，盐津橄榄到底有什么功效与作用呢

盐津橄榄的功效与作用
1清肺利咽
对于由疗慢性咽炎、风火喉痛进而引发的咳嗽、咽喉炎等一些疾病，可起到缓解的作用。
2解鱼蟹毒
聪明勤劳的先人发现，橄榄可解河豚、毒蕈等毒素等，也有研究发现其功能与橄榄所含成分有很大关系。
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3醒酒安神
盐津橄榄含有的碳水化合物、维生素及微量元素等许多有效成分，能帮助解除酒精中毒，并可安神定志。
或许有人会问，盐津橄榄既然那么好吃，对身体又有那么多好处，那我可要经常吃。在这里，小编提醒您，盐津橄榄也有不好的方面，吃太多了反而会对身体有一定的伤害呢，下面就让小编来告诉你吧。
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盐津橄榄吃多了有什么坏处?
添加剂多
我们都知道，盐津橄榄是腌制食品，很多商家为了满足消费者的口感，在加工过程中通常加入了太多的糖或盐甚至还有防腐剂、色素等，若经常食用，久而久之就会影响人体的健康。
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热量高
即使它们本身看起来没有什么脂肪成分，但是热量也一定不低，所以爱美的MM可要注意了。

看了文章后，您是否对盐津橄榄在除了好吃之余又有了一个全面的认识了呢?快点买一罐去和你的家人尝尝吧，但是小编贴心建议，平时吃几颗调节一下胃口就好，切忌过量哦。