唉，关于失眠，大家帮帮我啊。

安定容易形成依赖的，不建议使用，况且你还是学生，年龄还小
你是不是老是在家不困的时候往床上躺呀，并且强制自己入睡，这样你强迫自己入睡反而睡不着，并且长期如此，以后你即使困了，一趟到床上反而睡不着了，
以后不瞌睡，就不要往床上躺，困了在去睡，慢慢就好了
经常参加体育运动，能缓解压力，增强体质，有助于睡眠的，
睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠，睡前不宜喝茶，咖啡等兴奋的东西
如果环境很吵的话，让他们安静一下，或者换个环境吧

   失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。是要三分毒！不到必要的时候不要用药物。 希望你能够采纳。

你去你当地的中医院就会给你开的

An’mian 药能不吃就不要吃，可能是压力大吧，放松心情，吃点清淡的食物和水果，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。对身体不好如果，感觉麻烦你可以用@爸@妈@fu@康@平@枕@ 中药药枕， 很多人反映效果相当好，网上好评很多，你可以在网上找一找我在淘宝上的搜宝来生活馆里找到的，祝你早日恢复健康！

千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用它过夜。 如果是不想伤身体的话可以用爸妈fu康平枕 纯中药的，无副作用，有效，我朋友用它治好的，你试试吧，也应该没有什么问题。