该如何去训练培养羽毛球的比赛意识

2025-02-11 15:54:16

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回答1：

1、发球与接发球。打球聪明的人都会在这里下一番脑筋。先说发球，发球是一项难度较大的动作。首先发球不可“过手”和“过腰”，这是一项规则。从技术上讲，球必须应在低于网上约15公分的空间过网，且一过网即下落。发球动作要利索不能拖泥带水，避免对手看出何时发球，左手持球要避免球托与拍面垂直，而且发球停顿时间要或长或短，避开常规发球时间，让对手无法判断（或潜意识判断）你何时出手，降低其接发球质量。如果对手有扑球倾向，则应判断其心理在最易扑球的时候发后场球。如若对手身材高大，扑球和接发高球的杀球质量很高时，除了应全心发好低球外，视其扑球频率和程度偶尔发几次后场球。发后场高球的目的是为了在对手潜意识中提醒对方你仍可能发后场球，以降低其扑球质量。发后场高球切忌出界和错区！正常情况下发后场高球应控制在每场球（15分制）3个以下，而且应出其不意。对于善于扑球者要以其前脚脚尖离发球线的距离来判断和参考是否合适发后场高球。另外后场高球除速度快外还要足够高，避免被对手截下。对于发网前低球时，如果对于扑球质量较高一定不要受其影响触网，这是比赛中常出现的心理问题，只要在合适的时候发了后场，那么发前场时只要发球的质量不差则反过来对对方扑球也是一个大的威胁，特别对于急躁和求胜心切的对手往往因急于扑球而失误。另外发低球时发左边还是右边是一个应该注意的问题，应避免对方用最顺手的动作打到己方后场反手边。在双打过程中正手发球是一种不标准的做法，应予避免。正手发球既使发球质量较高，即球竖直下落至后发球线，也仍对己方形成较大威胁。发后场高球时如果有能力可选择对方的反手一侧。

再说接发球。最重要的一点就是一定要扑球，在任何对抗性的比赛中，对已方完全有利的事不是存在的。只要一个举动对自己有六分益处有四分威胁，或言有60%可能性拿分有40%可能性失分则这件事就值得去做。而对发球质量不高的对手一定要从接发球上拿分，而且要拼命拿分。面对发球质量高的对手也一定要扑球，但要小心，并且要视其发后场球的质量和频率处理好扑球比例。但要注意扑球不等于杀球，扑球只是把球压低不给对方杀球机会，迫使对手接到低球后打回高球，争取我方主动进攻的一种方式。但切忌急躁扑球而导致球不过网或出界！如果对手后场队员杀球质量不高则应在接发球时大力回后场且回对手反手边。这一点也不可小视，胜败的差别往往就在于你有没有在这简单细微之处动一下脑筋。总之，发球与接发球是斗智斗勇的一个阶段，它是比赛的关键，在此过程中除上述所讲内容外，还应通过自身的动作和神态来遮盖自己的目的，迷惑和误导对方，做到出其不意。

2、高点击球。通过快速的运动使拍子在尽可能高的位置击球是基本常识。在大力击球中，能杀的球不抽，能抽的球不挑（但要注意一点，抽球是在对方前后站位或出其不意快速抽至后场时才能用的打法，否则可能会导致自己被动）。同时由后场打后场也需手臂伸直来做到高点击球，也只有如此才会有力。高点击球的习惯会让你控球更准确，落点更刁钻，动作更舒展。

3、落点。落点是看一个人打球质量的重要指标，也在比赛中有重要的指导意义。一般情况下，球应落在对方场上的四个角外加两条侧边线的中点。这六个点是球的主要落地位置。在羽毛球打到一定程度以后，落点的概念会更广泛，它实际上不止这六个“死点”，还包括“活点”，即对手的左肩，右肘，颈部，双打时对手两人的结合部，双打接发球的对手的胸口等很多位置。养成一个有目的的击球习惯，每个球都有明确的落点，羽毛球的水平就可以说达到一个很高的层次了。达到这样一个层次不是一天两天能够做到的，它不但需要清醒的头脑，还需要对球路的清晰认识。

4、斜线球。包括斜线吊球和斜线杀球。这是因为人的心理惯性使对方斜线上的人警惕要放松，所以攻击时成功率较高。在很多比赛中，一旦打急了，潜意识里往往在力气上加了劲儿，而在控球上却会变得不理智。其实准确的控球是更有攻击力的，省一点力气用在有意识地控制球路上——包括准确性和角度，会更容易取胜。但是困难就在于对手与自己水平相当时，急躁的心蒙蔽了头脑，清醒和自信的感觉被丢弃了。

5、封网。封网是一种非常重要的进攻方式，也是一种极为重要的意识。它包括己方后场杀球后的封网和发球后对方回平球和小球时的封网。封网队员必须及时上网或积极地在网前移动，只要在伸手能碰得到的球要全部拦住杀回或吊回，它要求队员每一个球都要作拦截动作并朝球路方向移动而不能只站在网前不动，这种方式至少可以对对方球员产生心理压力。网前封网尽可能用正手，只有在发球后的封网有可能出现反手下压封网。

6、积极的跑动。积极的跑动是以准确的判断和正确地步伐为基础的。下肢的积极活跃是羽毛球运动的关键。在对方击球时盯住对方拍子，球一击出立即快速移动。甚至在比赛中经常出现提前移动的情况，虽然偶尔会有判断错误，但大多时候它将起到明显的好效果，特别是在对方被动或突击其后场或打其反手后场时更应积极向前移动！这是比赛中的重要经验。

7、扰乱。这是打球的一种意识，特别是在单打比赛中，往往是通过一组合适的扰乱来获得拿分机会的，即不要急于求成，不要在机会出现之前急攻而出现失误，这要求有扎实的基本功和足够的耐心，扰乱是对对方站位稳固时的破坏或对不正规的站位攻其弱点扩大优势的一种战术。它是通过球路的变化如斜线、调前场、打后场、杀球等配合对对方心理的惯性的思考来打对方的弱点，迫使其移动以出现漏洞的打法。在单打过程中，球路的变化主要表现在前后场的比例数，切忌急躁杀球。

8、杀球。杀球是最重要的进攻方式，在此详细介绍。首先是观察，内容有：对手双方是否有站位偏前偏后或偏左偏右的错误倾向，也要观察对手两个人哪一个更弱。其次杀球，杀球应杀球技差的人，杀向站位偏前的人，杀没有站稳正在移动的人（往往是刚接回球的人），杀向两侧边线有漏洞的边，杀自己正前方的右侧（右手持拍的人），杀向自己所在一边的边线，杀斜线杀两边，杀双方两人中间。总之杀球一定要有目标，要有目的性，不可随意杀球。再次是配合，在杀第一个球时，己方搭档必须向前移动来封网，这一环节极易出现失误。最后就是杀球出现的问题，如果对方回球质量好导致再次杀球不得劲，或力量已不足，应调前场来缓解，如果对方回球至己方反手后场，最好能正手回对方前场，不能则正手大力回后场。如用反手要全力打后场，因为反手打前场最易被对方识破并钻空子。

9、防守。防守主要是防对方的杀球，站位应左右各一边，各自看好各自的前后场的两个角，这一点一定要明确！这是最容易出现的失误。看好两个角也是羽毛球比赛中最重要的意识之一。动作上要求拍子放下，右脚在前，注意力集中于对手的动作。由进攻转为防守的过程和进攻时的封网意识是实战配合中最易出现失误的两个环节。防守时必须快速由前后站位变为左右站位，各自明确两个角和一条边（侧边）。防守时的回球以高远球为主，一般回至后场两角。如果对方没有及时封网，则回球至杀球一方的前场。在回球过程中要注意对手的反手边，反手后场在任何时候都是攻击的主要目标包括防守的回球。因为比赛中进攻的重要性，所以防守也相应显得格外重要，这是一个很容易忽视的问题。

10、节奏。羽毛球运动需要控制两个节奏：一是身体的节奏，二是比赛的节奏。良好的身体的节奏可以提高击球质量和加快步伐移动，它往往表现在移动过程中的高低起伏感和对重心的控制。而对比赛的节奏的控制是一种战术，针对打快球的对手应减慢比赛节奏，偶尔夹杂快攻；针对稳健型对手应打快攻，迫使其移动以降低其击球质量，尤其对于不善移动的对手和吊球准确的对手更应如此。

回答2：

　　羽毛球运动是一种普及性较高的社会性运动项目，在世界各国都受到人们的欢迎。我国在羽毛球运动方面也取得了一定的成就，在世界项羽毛球比赛赛事中都取得了骄人的成绩，在世界羽坛享有很高的声誉。要想在羽毛球比猜中脱颖而出，赢得最终的胜利，就必须培养运动员的战术意识。队员在赛前要制定相应的战术计划，分析竞争对手的技术特点，并在比赛中进行有效的战术配合，才能取得最佳比赛成绩。战术意识的培养不应该只局限于羽毛球专业训练的角度，同时还应配合以有效的心理战术，将二者相结合才能发挥战术效果。
　　比赛意识是每一个羽毛球运动员必备的能力之一,直接关系到羽毛球运动员的临场表现及比赛成绩。当前,羽毛球运动员比赛意识培养过程中,训练方法存在一定误区、整体意识培养与比赛意识培养结合不够紧密、运动员培养与训练指导思想有待端正等问题。要从丰富训练方法、学习理论知识、重视战术意识与基本技能训练相结合、加强专项体能训练四大方面入手,全面提高羽毛球运动员的竞技比赛意识。

回答3：

1．“以我为主”即不要脱离自己的技术。身体条件。身体素质。心理素质和打法特点等去选择战术。2．“以快为主”即在战术的变化和转换上，要体现“快”的特点。如发现对方技战术的优、缺点后，改变战术要快、要及时；由攻转守。由守转攻或由过渡转为进攻，由进攻转为过渡的速度要快，要抓住有利时机迅速转换。3．“以攻为主”即在制定战术时，要强调进攻的主导思想。

回答4：

最好的办法就是多打多练也要多看些教学视频学好正规动作最主要的就是练练练找个比你好的人教教你也让他欺负下你这样能激发出你的潜能

回答5：

找几个水平差不多的球友，多打打比赛，这样水平提高会比较快。我们一直是这样的，热身好了就整场打比赛。

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