月子里喝汤会发胖吗

2025-02-23 16:20:11

推荐回答（4个）

回答1：

月子里喝汤会发胖。一般的情况下，不要过分补充营养就好，平时适当的补充营养，同时，需要多吃点发奶的食物，以促进奶水分泌的，另外使用收腹带，以促进体型恢复，防止内脏器官下垂的。

喝汤还是必要的，可以促进乳汁分泌，但是要撇掉油脂，以免发胖，另外可以喝点含叶酸的营养品，保证乳汁的质量，可以提高宝宝的抵抗力。另外建议月子期间也要合理饮食，吃太多身体吸收不了也会长胖。

回答2：

月子里的女性是需要积极进补的，一方面需要恢复到产前的状态，身体需要补充充足的营养，另一方面产后的妈妈需要积极哺乳，需要及时摄入一些汤汤水水，保证乳汁的大量分泌。但是很多孕妇有这样的担心，月子里喝汤多了会胖吗？

月子里喝汤多了会胖吗

煲汤选材很重要，恰当的选材会让整个坐月子期间营养补充恰当，而如果选择不恰当则会导致营养过剩而引起肥胖。

通常我们选择的食材有鲫鱼、猪蹄、母鸡以及棒骨，这些食材中一个猪蹄(500g)的脂肪含量高100g左右；一只母鸡的脂肪含量也高达16.8g/100g，基本都占总质量的20%左右。所以这些食材所产生的能量都很高，如果在饮食上不注意就会导致能量的过剩，从而引发肥胖。所以，我们建议产后不要让煲猪蹄和煲母鸡成为家常便饭。

坐月子如何正确喝汤

1、产妇分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤

新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌出大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

另外，新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。

2、要喝清淡的汤

分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤。

这样喝：不要喝脂肪含量过高的汤。

脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤(例如肥鸡汤)属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。

3、汤里的东西也要吃

汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，不吃食材，才是本末倒置了。

以上讲了月子里喝汤多了会胖吗，也讲了月子哦里应该怎么喝汤才好。作为一名月子里的女性，你最好是及时采取措施来做好喝的汤汤水水给自己喝，其实只要是按照本文的方法喝汤的话可以保证营养的同时还不会发胖。

回答3：

一般的情况下，不要过分补充营养就好，平时适当的补充营养，同时，需要多吃点发奶的食物，以促进奶水分泌的，另外使用收腹带，以促进体型恢复，防止内脏器官下垂的。
喝汤还是必要的，可以促进乳汁分泌，但是要撇掉油脂，以免发胖，另外可以喝点含叶酸的营养品，保证乳汁的质量，可以提高宝宝的抵抗力。另外建议月子期间也要合理饮食，吃太多身体吸收不了也会长胖
月子期间该怎么喝汤？
1、产后第一周不要喝浓汤：很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点恢复，这份心是好的，但是对妈妈的身体恢复是不好的。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。
2、产后不要只喝鸡汤：月子里的饮食要多样，营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。
3、汤里要放盐：很多地方的月子餐都讲究不放盐，这种做法科学吗？先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没有什么胃口，一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。
4、喝汤要吃肉：很多妈妈都有喝汤不吃肉的习惯，觉得肉已经被煲得不好吃了。但是汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。
月子期间正常的喝汤补充营养，帮助下奶，一般是不会长胖的，但是如果营养补充太过，多余的营养就会被妈妈的身体吸收，转化为脂肪了。月子期间喝汤一定要注意，不能喝太浓的汤，油脂太多的汤不仅会导致妈妈长胖，也会堵塞乳腺管，反而导致妈妈不下奶。

回答4：

刚生完宝宝没多久，护士就把宝宝抱到我的胸前让宝宝尽早吮吸乳房，建立泌乳反应，我算是奶下的比较早的，在医院里宝宝就开始吃母乳了，一次奶粉也没有喂过，有好多宝妈都是在生产后两三天才开始下奶的。当时医生过来看奶量，就说我这个足够孩子吃了，不用喂奶粉，让宝宝勤吸大人多喝水就行，所以当时待产包里准备的奶粉完全没有用上。

等到出院回到家里，突然感觉乳房也不涨了，奶突然少了很多，我特别的担心，因为我自己从小就是吃奶粉长大的，所以特别担心自己会没有母乳，然后上网各种搜索，又在好多宝妈群里问过来人的建议，也找了催乳师，办了卡。催乳后果然很有效果，说是我里面乳腺不通还是怎么，因为宝宝力气太小吸不动，都有硬块，再不催乳就容易发炎高烧，不过效果还是很好的，之后奶量上来了一些，我就开始狂喝各种汤汤水水，鸡汤、鲫鱼汤、三红汤、排骨汤、花生猪脚汤、木瓜牛奶等等，实在因为太担心自己母乳不够了，连肉带汤吃了整整一个多月，母乳确实足够宝宝吃了，但是体重也足足长了30斤，估计是营养全让我自己吸收了，而且感觉自己的奶好像是饭奶一样，只有使劲吃肉喝汤奶才会有很涨的感觉，但是也没有多到宝宝吃不完的地步，而是刚好够宝宝吃，这就是母乳妈妈的烦恼呀，不敢轻易节食，一节食，奶量就下降。

宝宝一个多月的时候，有一天我突然上火嗓子疼，哺乳期也不能随便吃药，想着就多喝水吃清淡些吧。一天喝了两暖瓶水，我出奇的发现，奶量变的惊人呀，但是当时也没以为是多喝水的原因，等第二天我又喝了很多水，吃的比较清淡些，发现奶量还是很多，这时候我就联想到，嗯，可能和多喝水有很大关系，又想起来出院的时候医生也是交代多喝水，因为母乳里很大一部分都是水，可能是因为太担心自己的母乳问题了，把医生这个多喝水给忘了，当时只是想着喝水奶里能有什么营养呀，现在想来，我可以适当多吃些肉肉，菜菜合理搭配呀。发现这个多喝水奶量大以后，我改变了自己以前的饮食习惯，发现体重果然没有再增加呢，这真是一个很令人开心的事情。可能之前整天喝各种汤，里面的脂肪全让我吸收了，现在只想着自己什么时候能瘦下来了。

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