首先呢，粗粮含有丰富的膳食纤维，一方面延缓胃排空，饱腹感更强一点，另激樱外一方面，能够改善我们的肠道明缓丛菌群，所以粗粮是非常好的减哪橘肥食品
精握姿度烂扒低的食物如五谷粗粮能够补充许多微量元素，想要控制体重或者减肥的人群，应当减少精白米面和甜食的摄入，多吃富段历绝含膳食纤维的粗粮杂粮。
