人在心情莫名其妙烦躁的时候该怎么办？

每个人都有心情烦躁的时候，当然不能闷在心里，不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法..如果是生理周期引起的心情烦躁,没关系,过两天自然就好了！希望对你有所帮助

首先安静下来嘛！很多时候其实也不是很大的烦恼就会很烦躁，总有钻牛角尖的时候，安静下来好好想一想，开解下自己，就可以了，还不行的话，那就去逛街吧！世间百态，总有一瞬间的所看所想会让你豁然开朗的！

男生可以去抽支烟，冷静冷静。当然吸烟有害健康，抽一支就好了，抽多了也许越抽越烦。女生呢？可以补个妆，拍个自拍，发个朋友圈。也可以给自己的闺蜜发条微信，把自己现在烦躁的心情告诉他，说自己现在莫名其妙，听自己闺女损自己两句。呵呵。

心情烦躁，说明体内不爽，我觉得通过剧烈运动有助于派遣。使出全力，让身体感觉到疲劳，出一身汗，然后再去洗个澡，然后可以尝试有氧运动，比如慢走、慢骑等。我觉得这是最有效的方法了。

可以放一些自己平常喜欢的音乐，或者是看一些自己平常喜欢看书，又或者吃一些自己平常喜欢吃但又不是经常能吃到的零食。又或者干脆蒙头大睡一觉。如果天气好，也可以自己到公园去溜哒一大圈。