考研时焦虑你是如何处理的？

作为一个裸辞又近30岁的大龄女青年，我也特别焦虑。这个焦虑我特别感同身受，虽然我不是考研。我想转行重新找个方向，辞职几个月了，正在学习中，真的是特别焦虑。现在就是做对自己现在有用的事。未来想要什么样的生活，要自己一步一步去争取。现在想别的都没用，先把现阶段最重要的事，列出清单，一件一件去做。最后结果不行再调整。人生就是这样不断努力，不断调整方向。

来看你的情况，还有一个月就要考研，你很担心。考研成功与否，有运气和临场发挥的因素，有你自身水平影响，而且还取决于其他人考的成绩，有分数线等等条件，并不是百分百的确定的事情。能够做的调整就是允许自己面对现实，考研有可能考得上，也有可能考不上，接纳，即使考不上也可以的结果，然后好好的只是就自己的目前水平去认真复习。

去操场跑步，然后去冲洗个澡所有的焦虑都没有了。

在考试点都会有点焦虑的，像有的孩子期中或期末考试前总容易莫名其妙地发躁发火等等，也是考前焦虑的特征。我们家孩子读高中时也会这样，我是这么开导他的:适度的焦虑可以让大脑保持适度的紧张，其实是有利于学习的，但是人生在世，得经过多少场大大小小的考试呀，所以我们不能不把考试当回事，但是也不能太把考试当回事了。考前调整好学习的状态，认真学习，用心复习，考试时调整好心态，看淡得失就行。考前有点焦虑，可以听听舒缓的音乐，或者出去散散步，再制定一个良好的学习计划，安心复习吧!

尽量不去想考研的事情，还是像平时一样看看书，有空余时间就出去运动运动。