今年高三，面对繁重的课业和心理压力该如何调整？

可以去找自己要好的朋友或者父母谈谈心，也可以选择在相对空闲一点的时间和好朋友一起出去玩耍几个小时，暂时把学习抛到脑后，来缓解自己的压力，还可以去看看电影，听听歌也是很好的解压方式。

我记得当初我在高三要面临考试的时候，感觉自己非常的慌张，每天都在努力学习中，反复的学习之前高考的题目，
每天都在做卷子。那个时候感觉自己的压力非常的大，为了缓解压力，我每周会花两个小时的时间去游泳官游泳，让自己缓解压力。

和课业，我觉得你可以选择一下，在高三时候并不是你越努力考的越好，而是你越轻松考越好。在高中时，老师都提倡作业0完成率，所以你就不要去想着完成那些作业了，你要想的是怎样从作业里找到自己的缺点，所以我建议你在课业中认真思考了一下，思考一下自己做缺陷在哪个地方，然后就弥补缺陷。其他作业就先不要管了。心理压力方面，我觉得你可以去打打球啊，听听歌，不要太过于迷恋书本，迷恋书本只会给自己带来更大的心理负担。

不要给自己特别多的压力，因为有的时候给自己压力太大了，反而会适得其反。当你特别努力的时候，你却得不到你想要的结果。压力太大的话，那时候是要缓解一些压力了。也该放松放松自己的心态。

高三的时候压力很大，已进入高三，整个班级的气氛都发生了改变，

曾经不学习的同学都在加劲儿的学习，更别说是原本就努力地同学了。

这个时候心里感到压抑是很正常的，一定要把这种压力释放出来，

否则会严重影响学习效率的.

你可以去找老师谈谈心，他们都是过来人，会很好的开导你的，

往往从老师那里出来心里会舒服很多的，

千万不要害怕老师，就把他们当成自己的长辈就好，他们都会很乐意帮你解惑的。

另外你可以晚自习下课以后去操场跑跑圈，这样可以保证备考的过程中有个好身体，

还可以提高你的睡眠质量，相当于间接提高了你的学习效率。

最后，预祝同学马到成功，金榜题名!