燕麦，是一种古老的粗粮，是谷麦类中最好的全价营养食品之一，富含膳食纤维，其中膳食纤维是一类不被人体消化吸收的多糖，也就是纤维素，半纤维素，木质素和果胶等物质的总称。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪及蛋白质的代谢，并具有填补、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入，有助维持正常的肠道功能。
至于会不会长胖，我认为，只要你的肠道正常，饮食正常的话，把它作为一种调节肠道的保健品。假如想长胖，补充上其他的营养品，它不足以补充身体所需的能量。假如想减肥，它能有效的控制你的饮食及能量的吸收。总之，燕麦它充当的角色，更大的成分是保健品，而非营养品，也非减肥产品，而且在维持肠道功能方面有很好的功效，如便秘者多吃也有利于通便，等等。在平时都可以吃的，这个没有关系。我的回答希望你能满意。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024